Quels sont les régimes et les habitudes qui favorisent la défécation ?

Faire caca est plus facile lorsque le régime alimentaire et les habitudes quotidiennes coopèrent. De petits ajustements permettent d'éviter de nombreux problèmes.

Ce document vous donne exactement ce dont vous avez besoin pour commencer immédiatement, étape par étape.

Commencez la journée avec des fibres

Donnez un fruit ou un petit déjeuner complet.

Pourquoi cela fonctionne : les fibres maintiennent les selles molles.

Veillez à boire suffisamment

L'eau et le thé sans sucre sont idéaux.

Pourquoi cela fonctionne : l'humidité prévient les selles dures.

Programmation des "moments de défécation

Laissez votre enfant essayer après un repas.

Pourquoi cela fonctionne : vous exploitez le réflexe naturel des intestins.

Le mouvement stimule

Jouer dehors et courir aide les intestins.

Pourquoi cela fonctionne : les enfants actifs vont souvent mieux à la selle.

Prenez l'habitude de vous asseoir un moment peu après le petit-déjeuner. De cette façon, votre enfant apprendra un rythme fixe.