Hangi diyet ve rutin dışkılamaya yardımcı olur?

Diyet ve günlük alışkanlıklar işbirliği yaptığında kaka yapmak daha kolaydır. Küçük ayarlamalarla birçok sorunu önleyebilirsiniz.

Bu parça, hemen başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi adım adım size sunuyor.

Güne lifle başlayın

Meyve veya kepekli kahvaltı verin.

Bu neden işe yarar: lif dışkıyı yumuşak tutar.

Yeterince içtiğinizden emin olun

Şekersiz su ve çay idealdir.

Bu neden işe yarar: nem sert dışkılamayı önler.

'Kaka yapma anlarını' programlayın

Çocuğunuzun yemekten sonra denemesine izin verin.

Bu neden işe yarar: bağırsakların doğal refleksini kullanırsınız.

Hareket uyarır

Dışarıda oynamak ve koşmak bağırsaklara yardımcı olur.

Bu neden işe yarar: aktif çocuklar genellikle daha iyi bağırsak hareketlerine sahiptir.

Kahvaltıdan kısa bir süre sonra bir süre oturmayı alışkanlık haline getirin. Bu şekilde çocuğunuz belirli bir ritmi öğrenecektir.