Uyku ve yatma zamanı için ne yapmalıyım?

Uyumadan önce, kazaları mümkün olduğunca önlemek istersiniz. Kısa, öngörülebilir bir ritüel çocuğunuza yardımcı olur ve size de huzur verir.

Bu parça, hemen başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi adım adım size sunuyor.

Her zaman deneyin

Çocuğunuzun kısa bir süre lazımlığa veya tuvalete oturmasına izin verin.

Bu neden işe yarar: boş bir mesane veya bağırsak yatakta kazaları önler.

Aynı kelimeleri kullanın

Şöyle deyin: "Yatmadan önce her zaman işemeye gideriz."

Bu neden işe yarar: Öngörülebilir dil netlik sağlar.

Ritüelin bir parçası haline getirin

Bunu diş fırçalamaya ve pijama giymeye bağlayın.

Bu neden işe yarar: sabit düzen tutuculuk sağlar.

Beklentileri gerçekçi tutun

Kuru bir gece genellikle daha sonra gelir.

Bu neden işe yarar: Siz ve çocuğunuz için hayal kırıklığını önler.

Gerekirse ara adım olarak uyku pantolonu kullanın. Bu, egzersizi rahatlatır.