كيف يمكنني ممارسة الرياضة في الهواء الطلق دون إجهاد؟

كيف يمكنني ممارسة الرياضة في الهواء الطلق دون إجهاد؟

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مثيرة. أنت تريدين لطفلك أن يختبر النجاح، ولكن دون أن تصابي بالذعر في كل مكان بحثاً عن المرحاض. لحسن الحظ، هناك طرق ذكية للتعامل مع هذا الأمر بهدوء.

ابدأ صغيراً

ابدأ بنزهات قصيرة، على سبيل المثال جولة في الملعب.

لماذا ينجح ذلك: يمكنك العودة إلى المنزل بسرعة إذا لزم الأمر.

أحضري معك قعادة السفر

تعتبر القعادة القابلة للطي أو المحمولة مثالية في السيارة أو في نزهة.

لماذا يعمل هذا: أنت تعطي طفلك مكانًا مألوفًا، حتى في الخارج.

التزم باللحظات المحددة

اطلبي من طفلك أن يجرب قبل المغادرة وعند العودة إلى المنزل.

لماذا ينجح ذلك: هكذا تحافظين على الروتين معروفًا.

حافظي على بساطة الملابس

اختر الملابس التي يسهل ارتداؤها وخلعها.

لماذا ينجح ذلك: تجنب الإجهاد أثناء الرغبة المفاجئة في التبول.

حضري طفلكِ بجملة مثل: "سنخرج لاحقاً، إذا أردتِ التبول فأخبرينا". هذا سيجعل طفلك يشعر بالدعم والمشاركة.