خططوا أيام التدريب الخاصة بكم

انظروا إلى جدول أنشطتكم الأسبوعي واختاروا بضع لحظات يمكنكم فيها التمرين بهدوء.

قد يكون ذلك، على سبيل المثال:

• صباح أو بعد ظهر يوم تكون فيه في المنزل
• في عطلة نهاية الأسبوع
• لحظة لا تكون فيها في عجلة من أمرك
• خلال أيام الأسبوع بعد العشاء

ساعة واحدة تكفي

• خلال فترة التدريب، دع طفلك يلعب ويتجول بدون حفاضات. نقدم لك المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع في الشرح المعنون «التدريب بدون حفاضات ».
• تكفي ساعة واحدة، بضع مرات في الأسبوع. لذا، فإن الأمر لا يستغرق الكثير من الوقت.
• لا تجعل الأمر معقدًا أكثر من اللازم. هل تريد تغيير اليوم مرة واحدة؟ لا بأس. افعل ذلك في الأيام التي يكون لديك فيها الوقت والاهتمام لذلك.
• ابقَ قريبًا وانتبه إلى الإشارات التي تدل على أن طفلك بحاجة إلى التبول أو التبرز. فهذا يمنحكما فرصًا أكثر للتدريب معًا.
• ليس عليك أن تتدرب طوال اليوم. فغالبًا ما تكون اللحظات القصيرة والهادئة هي الأكثر فاعلية.